Протеїновий коктейль

Корисний, ситний і смачний протеїновий коктейль готується за лічені хвилини. Ідеальний варіант для сніданку або перекусу після тренування!

Інгредієнти

• Вода тепла (70–80°С) — 300 мл
• Сухе молоко — 1–2 ст. л.
• Ізолят соєвого протеїну — 2 ст. л.
• Банан свіжий — половинка
• Жменя малини (замороженої або свіжої)

Лайфхак: щоб збільшити користь коктейлю, додайте 1 ч. л. інуліну — він сприяє підтриманню імунітету та гарній роботі шлунково-кишкового тракту.

Спосіб приготування

1. У блендер влийте теплу воду, бажано 70–80°С.
2. Додайте сухе молоко та ізолят, збийте до однорідності.
3. Лише після цього додайте банан і малину та обов’язково збийте все до однорідності.

За бажанням можна використати будь-які інші фрукти чи ягоди — чудово смакує чорна смородина, лохина чи полуниця.

Смачного! З турботою про вас, команда TRUEFOOD.